Wintervakansies is 'n uitstekende geleentheid om tyd saam met geliefdes deur te bring en 'n blaaskans te neem. Deesdae is dit deesdae nie volledig sonder stormagtige partytjies, swaar maaltye en opwinding voor die vakansie nie. U moet versigtig wees om die Nuwejaarsvakansie sonder verliese te oorleef.
Instruksies
Stap 1
Onthou dat oujaarsfeeste die skadelikste vir die lewer en maag is. Vermy die eet van vetterige kos of ooreet. Neem 'n fermenterende middel as u swaar in u maag voel. Moenie vergeet van warm sop en groenteslaai nie. Eet meer vrugte en groente.
Stap 2
Loop en beweeg elke dag, moenie dat u luiheid oorneem nie, moet in geen geval al u vakansie voor die TV lê nie. Stap sal help om nie net die immuunstelsel te versterk nie, maar ook nie om ekstra kilo's tydens die vakansie op te tel nie.
Stap 3
Drink baie vloeistowwe om gehidreer te bly. Moenie vergeet om suiwer mineraalwater te drink nie, behalwe tee en sappe. Voeg heuning of konfyt in plaas van suiker en 'n skyfie suurlemoen by die tee. As u nie kan slaap nie, drink 'n koppie warm melk of kruietee.
Stap 4
As die vakansie vir u te moeilik blyk te wees, moet u 'n vasdag reël. Drink kefir en eet meer vrugte. As u maagprobleme het, probeer 'n paar klein maaltye per dag eet. Moenie alkoholiese drank gebruik nie.
Stap 5
Begin met die inname van verkoue by die eerste teken van verkoue. Ontspan vir 'n paar dae, hou van loop. Sorg dat u frambooskonfyt of heuning by u tee voeg. Moenie wag totdat u slegter voel nie; maak 'n afspraak met u dokter.
Stap 6
Die belangrikste ding is bui, spandeer meer tyd saam met familie en vriende. Gaan na 'n besoek of 'n kafee. Moenie heeltyd by die huis sit nie, maak 'n wandeling deur die stad met die hele gesin. Moenie die geleentheid misloop om behoorlik te ontspan en te ontspan nie.
Stap 7
Moenie jouself aan die nuwejaars tafel ontken dat jy 'n snytjie koek of vleissteak eet nie. Moet bowenal nie die maag te veel eet of te veel belemmer nie.
Stap 8
Beplan u vermaak vooraf, reël dat u saam met vriende na die badhuis of sauna gaan, gaan ski of ysskaats. Nooi vriende, reël karaoke. Begin vuurwerke.
Stap 9
Probeer om die kos vir die kinders dieselfde te hou. Indien moontlik, probeer om nie 'verbode' kos op die tafel te plaas nie. Sodat kinders nie in die versoeking kom om iets te probeer nie. Alternatiewelik kan u 'n aparte kindertafel opstel. Stem saam met die gaste, vra hulle moenie baie eksotiese geregte, piekels en lekkers saambring nie. Koop sap vir kinders of maak tuisgemaakte vrugtedrankie.
Stap 10
Trek aan vir die weer, veral vir kinders. Moet hulle nie lank in 'n sneeuvlaag laat slinger nie. Speel sneeuballe saam of maak 'n sneeuman. Moenie bang wees vir die koue nie, trek warm aan en beweeg meer.
