Nuwejaar is 'n tyd van wonderwerke, vervulling van begeertes, ontmoetings met geliefdes en vriende, gesamentlike byeenkomste aan die feestafel, waarvoor 'n groot aantal heerlike en oorspronklike geregte voorberei is. Die vakansie kom tot 'n einde, en 'n vreemdeling kyk na jou vanuit die spieël, het 'n paar kilogram aangetrek en is moeg van slapelose nagte en nie altyd 'n gesonde tydverdryf nie. Hoe kan u die Nuwejaarsvakansie oorleef sonder om u gesondheid te benadeel?
Hoe om nie beter te word op vakansie nie
In die nuwe jaar is dit gebruiklik om in 'n groot en vriendelike geselskap bymekaar te kom aan die feestafel, wat letterlik bars van lekkernye. Boonop vloei sjampanje soos 'n rivier. Dit is te moeilik om versoekings op te gee, maar u kan steeds 'n paar reëls volg wat u sal help om nie beter te word tydens die vakansie nie.
Daar is altyd 'n verskeidenheid worsstukke op die tafel, dit is lekker en smaaklik, die hand reik steeds na die gereg, maar die nadeel van wors is dat dit te veel sout, geurmiddels, preserveermiddels en ander bestanddele bevat, insluitend suiker, wat lei tot oortollige gewig. Probeer salami, cervelats, balyk prysgee ten gunste van oondgebakte vleis - byna alle huisvroue bedien dit op die tafel.
As u op Oujaarsvakansies nie kan weier om alkoholiese drankies te drink nie, vergesel dit dan met die regte en tradisionele versnaperinge - jellie-vleis, spek, paté. Vetterige voedsel verminder die negatiewe effekte van alkohol, en voorkom dat dit te vinnig in die bloedstroom binnedring. En oor die algemeen, wees matig, moenie glas na glas kantel nie - geniet die drank asof u 'n voorsmakie is.
Olivierslaai is 'n kaloriebom, maar dit is moeilik om dit te weier. Die aanwesigheid daarvan op die feestafel is 'n tradisie wat al meer as een dekade vorm. Probeer net matig wees, u hoef nie 'n bak slaai te eet nie, beperk u tot 'n klein porsie, want die meeste produkte daarin is gesond - gekookte groente, eiers en groen ertjies sal die liggaam nie skade berokken nie.
Eet vrugte en groente, vis en seekos, geregte wat in die oond gekook word, in plaas van sappe, drink vrugte en water, dans, geniet dit, neem deel aan wedstryde, dan sal ekstra kilo's nie vir u vreesaanjaend wees nie, en alkohol sal nie lei tot pynlike babelas wat die langverwagte vakansie verdonker.
Hoe om van die babelas ontslae te raak na die nuwe jaar
U het probeer om nie baie te drink nie, 'n lekker happie gehad, maar soggens breek u kop nog steeds, en die feestelike stemming het verdamp? Beproefde strydmetodes sal tot die redding kom - pille, piekels, drink baie water en ander volks truuks.
Daar word geglo dat vitamien C help om van die babelas ontslae te raak na die nuwe jaar, maar dit is nie wetenskaplik bewys nie. As u die advies gebruik van dokters wat mense uit die binge moet neem, is dit eerstens nodig om vloeistofreserwes in die liggaam aan te vul. Hiervoor is gewone water, onversoete vrugtedrankies, kompote geskik. Dit is beter om verpakte sappe te weier, dit bevat te veel suiker. Die tweede stap is om die reserwes van B-vitamiene aan te vul, dit kom voor in vleis, melk, eiers, vis, peulgewasse, seekos, neute, sade, piesangs. Dit is maklik om hierdie kos in 'n yskas vol te kry. Die pekelwater van piekels help ook gedeeltelik, maar dit mag nie asyn bevat nie.
Nog 'n effektiewe maatstaf is stap- en buitelugaktiwiteite.
Om van die babelas na die nuwe jaar ontslae te raak, gaan baie na die badhuis, sauna, iemand word daarna met sneeu gevryf of duik selfs in 'n ysgat, maar dit is nie die beste opsie nie, want die liggaam ly reeds aan vergiftiging, en addisionele spanning in die vorm van 'n skerp verandering in temperatuur sal meer skade as goed meebring.
Wees versigtig met katerpynpille. Dit word nie aanbeveel om parasetamol in te neem nie, aangesien dit 'n vernietigende uitwerking op lewerselle het, en hierdie orgaan reeds besig is om sy bederfprodukte van alkohol te verwyder.
Oor die algemeen is daar baie maniere om die Nuwejaarsvakansie te oorleef sonder om u gesondheid te benadeel. Die belangrikste is matigheid in alles (kos, alkohol, vermaak). Geniet die proses sodat die vakansie sal onthou word as 'n goeie bui, positiewe emosies, en nie 'n hoofpyn, swak gesondheid en ekstra kilo's nie.
Gelukkige Nuwe Jaar!
