Aktiewe rus sal help om die immuunstelsel te versterk, om van spanning en woede ontslae te raak, net om op te moedig. 'N Fietsrit, buitelugspeletjies en 'n besige wandeling sal ook u welstand positief beïnvloed.
Dit is glad nie nodig om vinnig te loop nie, aktiewe rus impliseer ook 'n stiller tydverdryf, byvoorbeeld, 'n eenvormige pas is baie voordeliger vir spiere as hardloop. Probeer om nader aan die natuur te wees: streel oor die gras, boombas met u hande, geniet die geure en geluide van die natuur, hou 'n mier of ander insek dop.
Neem 'n fiets en fiets deur die omgewing. Monotone trapwerk herinner aan meditasie, wat op sigself 'n uitstekende middel vir depressie is. Terselfdertyd kan jy die las van hartseer gedagtes weggooi. Fietsry is geskik vir alle mense, ongeag hul liggaamlike fiksheid.
Hardloop 'n wedloop, onthou die inhaalspel, as u saam met u gesin ontspan, leer kinders die speletjies van u kinderjare. U sal dus nie net nader raak nie, maar ook 'n kragtige hupstoot kry van energie en positiewe emosies. Die gevoel van ligtheid en onverskilligheid sal jou nog lank nie verlaat nie.
Vir ortopediese probleme en siektes van die senuweestelsel is dit nuttig om op somerdae kaalvoet in die dou te loop: die liggaam kry gelyktydig 'n lading van krag en word hard. Om op die klippies langs die see te loop, versterk die voetboog, en vir diegene wat aan hoofpyn ly, beveel dokters aan om enkeldiep in die rivier te loop.
