Die winter behaag soms met mooi sonnige dae. Dit is goed as hierdie dae op Oujaarsvakansies of naweke val. In plaas daarvan om tuis te sit en televisie te kyk, kan jy pret hê in die natuur. Daar sou 'n begeerte wees, maar daar is genoeg opsies om die dag deur te bring.
1. Skaats of ski. Sulke aktiewe rus het al tradisioneel geword. As u skaats nog nie bemeester het nie, is dit tyd om te leer. Die keuse van skaats moet behandel word soos die keuse van winterskoene - probeer skaats op 'n wolkous. Terwyl u probeer, beweeg u bene terwyl u staan - die voet moet nie heen en weer in die bagasieruim loop nie. Die toelaatbare spasie tussen die groottoon en die tone van die kattebak mag nie meer as 1 cm wees nie.
Moenie haastig wees om dadelik op die ys uit te gaan nie. Skaats tuis of buite op vertrapte sneeu. Laat iemand naby jou jou verseker, en hou jou hande armlengte voor. Probeer gaan sit, lig jou bene afwisselend op, buig na regs en links. Laat die spotter jou vir 'n paar sekondes in elke posisie vrylaat.
Sodra u leer hoe om te balanseer sonder ondersteuning, begin leer val. Om beserings in die aanvanklike stadium van opleiding te vermy, moet u beskerming aanvul - in die verkoopsafdeling van rolskaatse, koop u knieblokkies, elmboogblokkies, polsbandjies, ens. Hou in gedagte dat u dit alles op winterklere sal dra - 'n baadjie en geïsoleerde broek. Kies dus die regte grootte van die gordels.
As u voel dat u gaan val, moet u nie u arms of bene vorentoe steek as ondersteuning nie; u kan ontwrigting of breuk kry. Dit is nodig om te val, hurk en terselfdertyd effens na die kant te buig. Bene moet altyd effens op die knieë gebuig word terwyl hulle skaats.
As u die lengte van die ski's kies, lei u deur u lengte plus die afstand van die elmboog tot by die vingerpunte. Skistokke in die klassieke weergawe moet u arm by die elmboog (of na die boonste gedeelte van die borsbeen, as u ski's kies vir hardloop) bereik. Let op die kepies op die voetsole van die ski's - vir klassieke loop moet die kepe dwars wees en vir skaatsstyl - skuins.
Ski-opleiding kan begin word in die bos, waar die ski-baan al getrap is. As u saam met die hele gesin gaan ry, moet u nie naby mekaar gaan nie. Om letsels aan die punt van die ski-pale te voorkom, moet die afstand tussen diegene wat op die baan loop, minstens een meter wees.
Afdraand of afdraand van die heuwel kan gevaarlik wees om te ski. Dit is belangrik om te onthou dat die bene tydens die afdraandes op die knieë gebuig moet word, dat die liggaam effens vorentoe gekantel moet word en dat die stokkies teruggerig word en met die elmboë na die liggaam gedruk word.
2. 'n Vakansie vir almal. Massafees word as nie minder aktiewe rus beskou nie. Ontdek die talent van 'n organiseerder en filantroop - reël byvoorbeeld 'n oujaarspartytjie vir die kinders in u tuin.
Versamel 'n groep eendersdenkende mense, huur kostuums en musiektoerusting. Skryf 'n teks vir 'n vakansie, rol rolle toe, of soek gereedgemaakte tekste op die internet.
Druk en plaas vooraf kleurvolle aankondigings by die ingang: op so 'n dag, op soveel ure, is daar vakansie, toegang is gratis. U kan alle gewillige ouers oorreed om finansieel in te span en dieselfde klein geskenkies of lekkers vir die kinders te koop.
3. Fotosessie of verfilming. Kostuums en nuwejaars-eienskappe kan handig te pas kom vir 'n prettige fotosessie of video-opname in die bos. U kan 'n hele sprokie op die kamera speel terwyl u aantrek. En bied 'n wonderlike fotosessie aan met Kersversierings, klatergoud en massiewe letters van gekleurde karton.
As die sneeu taai is, kan u byvoorbeeld iets soos 'n troon probeer beeldhou vir 'n fotosessie in die styl van die Sneeukoningin. Om die skepping lank te hou, gooi dit saggies met water uit 'n bottel terwyl u beeldhou.
As grap kan jy 'n collage maak. Het u al gesien hoe die gedagtes of woorde van karakters in strokiesprente geteken word? Teken 'n soortgelyke sirkel op 'n wit Whatman-papier met 'n driehoek aan die onderkant en skryf iets prettigs daarop in blokletters. Neem foto's met u 'gedagtes' in die hand en maak 'n gepaste gesigsuitdrukking of houding.
