Badprosedures kom voor in die kultuur van baie mense, maar die eienaardigheid van die Russiese bad is die stoom wat uit die stoof kom wanneer 'n klein hoeveelheid kookwater op die warm klippe spat. Terselfdertyd word 'n sekere temperatuur en humiditeit in die stoomkamer geskep wat 'n genesende uitwerking op die menslike liggaam het.
As ons twee hoofaanwysers vergelyk: temperatuur en humiditeit, dan is 'n Russiese bad 60 ° C hitte en 40-60% humiditeit - hierdie verhoudings is die beste. En die grootste voordeel van die Russiese bad is die effek daarvan op die menslike liggaam.
Stoom kan ongeveer in swaar en lig verdeel word. Sulke verskille word bepaal op grond van die grootte van die waterdruppels. As die stoom 'n groot hoeveelheid groot waterdruppels bevat, is dit 'n swaar stoom wat skadelik is vir die longe. Slegs deursigtige damp is nuttig, so verspreid as moontlik, waarin watermolekules met lugmolekules gemeng word. Hoe hoër die humiditeit, hoe moeiliker word dit om nuttige ligte stoom te skep. Met die korrekte konstruksie van die stoof kan die klippe tot 500-700 ° C verhit word, en die verspreiding van die stoom sal maksimum wees. Wanneer u 'n Russiese bad voorberei, moet u in ag neem dat die lugtemperatuur met 'n humiditeit van 90% nie hoër as 60 ° C kan wees nie. Vir bejaardes en mense met verswakte immuniteit, moet die lugtemperatuur verlaag word tot 45-55 ° C.
Vir 'n gemaklike temperatuurverhoging word die bad gewoonlik in sones verdeel. Die laagste (20-25 ° C) is in die kleedkamer, in die waskamer bereik dit 30 ° C, en die temperatuurbereik in die stoomkamer wissel van 50 tot 80 ° C. In hierdie geval word die genesende effek nie net bereik as gevolg van die hoë temperatuur nie, maar ook deur temperatuurveranderings, wat 'n soort opleiding is vir die vate van die bloedsomloopstelsel. Hoë temperatuur vir mense wat aan chroniese hartsiektes, verkoue en vir diegene wat bedwelm is, is uiters onaanvaarbaar.
Vochtigheid moet minimaal wees in die kleedkamer en maksimum in die stoomkamer. Direk in die stoomkamer word die humiditeit deur die stoomers self gereguleer, dit wil sê dit hang af van die hoeveelheid en temperatuur van die water wat hulle op die klippe gooi. Hoe hoër die temperatuur en hoe laer die hoeveelheid water, hoe ligter en gesonder is die stoom. Die genesende eienskappe van stoom word verbeter deur die toevoeging van aromatiese essensiële olies of kruie-infusies. Die korrekte toevoer van gegeurde water begin met die eerste skep suiwer kookwater, en word dan afgewissel met water met bymiddels en suiwer water. So word kookwater afwisselend met 'n skeppie op die klippe gegooi.
