Die "All inclusive" toere wat so geliefd onder die Russe is, het ten minste een belangrike nadeel: by die terugkeer van die oord merk meisies dikwels op dat sulke gehate ekstra kilo's, wat hulle voor die begin van die vakansie met groot moeite ontslae kon raak, het weer teruggekeer. Om te verhoed dat dit gebeur, moet u u dieet en die vlak van fisieke aktiwiteit monitor terwyl u rus.
Probeer om by 'n spesifieke dieet te hou. As u normaalweg drie maaltye per dag eet, hou u by die skedule terwyl u op vakansie is. In hierdie geval is dit verkieslik om ongeveer dieselfde tyd te eet.
Kies u maaltye noukeurig. Natuurlik moet u uself nie nageregte of lekkers heeltemal ontken nie, maar u moet by die reël hou: koeke, pannekoeke en enige ander hoë-kalorie-geregte - net soggens en slegs in redelike hoeveelhede.
Probeer u dieet op vars groente en vrugte hou, asook maer vleis en vis. Vermy die eet van gebraaide kosse of soorte met baie kalorieë. Daarbenewens moet u nie kitskos te veel gebruik nie: dit is onwaarskynlik dat u nuwe smaakervarings sal opdoen, maar u sal beslis 'n paar ekstra sentimeter verdien.
Dit is geen geheim dat 'n groot deel van ons dieet op vakansie allerlei versnaperinge en drankies is nie: roomys, bier, kola, alkoholiese skemerkelkies. Gebruik dit so min as moontlik, want dit is diegene wat die figuur die meeste nadelig beïnvloed tydens rus. As u dors is, moenie probeer om dit met suikerhoudende koeldrank te les nie, maar kies suiwer gebottelde water of suikervrye groen tee.
Al is die hoofdoel van u verblyf in die oord om in die son te bak, moet u vakansie so aktief moontlik wees. Hou in gedagte dat u 'n egaliger kleur sal kry deur strandvlugbal te speel of deel te neem aan wedstryde wat deur die animators gereël word. Sorg dat u swem as u langs die see rus. Bad in seewater bevorder gewigsverlies en bevoordeel die vel. Dit is ook handig om stappe, buigings of hurke in die water te doen.
Soggens, voordat die hitte toeslaan, doen 'n klein stel oefeninge of neem 'n kort draai langs die strand. Dit sal u versterk en u metabolisme versnel. Daarbenewens moet u nie uitstappies en diskoteke opgee nie - op hierdie manier kan u sake met plesier kombineer.
