U moet erken dat dit onaangenaam blyk te wees, u het 'n jaar lank reg geëet, u figuur dopgehou en nou kruis u die hele resultaat letterlik uit. Jy moet nie paniekerig raak nie, dit is genoeg om te weet hoe om nie beter te word vir die nuwe jaar nie.
Instruksies
Stap 1
Onthou dat die nuwe jaar in die eerste plek vermaak is, en dus reeds kos is. Moet dus nie voortdurend aan tafel sit nie, beweeg, deelneem aan wedstryde nie.
Stap 2
Nuwejaar is nie net Olivier en haring onder 'n pelsjas nie. Diversifiseer u tafel met gesonde en smaaklike geregte. Neem byvoorbeeld resepte vir tradisionele geregte uit ander lande. U kan dus lekker, gesond en bowenal 'n verskeidenheid lekkernye vir die feestafel kook.
Stap 3
Geniet u geliefdes en uself met 'n feestelike middagete. Moenie bang wees dat daar nie genoeg Olivier vir die hele nag sal wees nie. As u bedags honger ly, moet u snags ooreet, en u sal maagpyn kry. Dit is beter om gedurende die dag dig te eet. Saans sal u net tot 'n glasie sjampanje en vrugte beperk. Hierdie opsie is geskik vir 'n romantiese vergadering van die Nuwejaar.
Stap 4
Moenie te veel kook nie, reken net daarop dat mense die nuwe jaar saam met u vier.
Stap 5
Neem kos in klein porsies, dikwels afgelei deur gesprekke en plesier.
Stap 6
Dit is onwaarskynlik dat daar nog lekkernye op die feestafel sal wees wat u nog nie probeer het nie. As dit so is, probeer nuwe geregte. Tradisionele slaaie, jy kan op 1 Januarie die middag eet.
Stap 7
Moenie probeer om al die skottelgoed te probeer nie, dit sal beslis na die feestyd bly. As u versadig is, moet u ophou eet, want dit is onmoontlik om nie beter te word vir die nuwe jaar nie, juis as gevolg van ernstige ooreet.
Stap 8
As u te veel eet, moet u uself nie op 'n vaste dieet stel nie. Dit is beter om 'n vasdag te reël waarin u net ligte kos sal eet. Moet in geen geval vir u kefir- of rysdae reël nie. Etes moet wissel. Daarna, gee u dieet terug, maar kyk na die hoeveelheid kos wat geëet word. Skryf alles neer wat u gebruik het en waarom, en let ook op u gewig.
