Een van die belangrikste Ortodokse vakansiedae, Epifanie, sal binnekort aanbreek. Op hierdie dag is daar 'n tradisie onder Ortodokse Christene om in 'n ysgat te swem. Koue water en lae temperature kan die gesondheid van die mens nadelig beïnvloed. Daarom is dit nodig om by Epifanie korrek te swem en sekere toestande in ag te neem.
Elke jaar neem die aantal deelnemers aan hierdie seremonie toe. Daarom word daar in ons land spesiale plekke gereël om in Epifanie te kan bad. Verteenwoordigers van die Ministerie van Noodsituasies en ambulanse is seker daar aan diens. Ondanks die feit dat die moontlikheid van mediese hulp bestaan, moet elke persoon onafhanklik voorberei op hierdie aksie en sekere reëls volg.
Eerstens hou die water glad nie van dronkies nie. Daar mag dus geen alkoholinname wees voordat u bad nie.
U moet slegs op streng aangewese plekke swem en in hierdie geval nie improviseer nie.
U moet uself vooraf voorberei op die regte onderdompeling in koue water. Tydens onmiddellike onderdompeling kom verskillende reaksies in die menslike liggaam voor wat vasospasma veroorsaak en kan lei tot verskillende aanvalle en beroertes. U moet geleidelik aan koue water gewoond raak. Voordat u duik, is dit die beste om 'n bietjie op te warm en oefeninge te doen, soos om op die plek te sit.
Dit is noodsaaklik om in geslote swembroeke en swembroeke te swem. Nadat u aan wal gegaan het, is dit beter om u af te vee met 'n gewone baddoek en sorg dat u dadelik in droë en skoon klere aantrek. Om die ysgat te benader in skoene wat nie 'n rubber sole het nie. Sy gly baie op die ys.
Kenners beveel aan om in wol sokkies te swem wat jou onderbeen teen vriesvleis beskerm.
Moenie lank in die water bly nie, maksimum 1-2 minute. Selfs as die liggaam vinnig gewoond geraak het aan koue water, voel u miskien nie dat daar hipotermie of vriesbrand is nie.
Nadat u gebad het, is dit beter om warm tee of koffie te drink, wat u vooraf kan oplaai.
Aangesien dit hoofsaaklik Christene is wat in die doop bad, is dit noodsaaklik om 'n gebed te lees wanneer dit in water gedompel word, wat sal help om hierdie moeilike daad te bewerkstellig. Volgens die kanonne is dit nodig om drie keer in die water te sak, maar dit is nie nodig nie. Dit is genoeg om net 'n sekere tyd in die water te wees.
En oor die algemeen is dit beter om 'n paar keer na te dink en self te besluit of u dit gaan doen of nie. In elk geval kan die aanwesigheid van sekere siektes in die menslike liggaam, veral siektes van die hart en bloedvate, diabetes mellitus, siektes van die longe, spysverteringskanale, ensovoorts dien as 'n verbod op bad.
As die begeerte om te swem nie verskyn het nie, is dit genoeg om net met heilige water te was en 'n gebed te lees.
