Seewater het baie voordelige eienskappe wat swanger vroue kan bevoordeel. Dit is egter die moeite werd om verskeie belangrike nuanses in ag te neem om die swem in soutwater veilig te maak vir die gesondheid van die verwagtende moeder en haar baba.
Voorlopige voorbereiding
Mariene prosedures het byna altyd 'n positiewe uitwerking op die ontwikkeling van die fetus, aangesien die verwagte moeder se hemoglobien styg tydens die swem in die see, die vlak van plasmaproteïensamestelling verhoog, die hoeveelheid kalsium in die liggaam toeneem, wat lei tot die versterking van die kind se skeletstelsel. Swem het 'n positiewe uitwerking op hemodinamika deur plasenta-uteriene, aangesien die bloedsomloop in die vate van die baarmoeder en in die kind se liggaam tydens swem aansienlik versnel word, wat die vloei van suurstof verhoog.
Voordat u see toe gaan, moet u 'n ginekoloog besoek wat u in detail kan adviseer oor hoe gereeld en hoe lank u kan swem, met die fokus op u gesondheid. As u bloeddruk voortdurend hoog is, kan u nie net in die see nie, maar ook in enige ander watermassas swem.
Let daarop dat dit nie aanbeveel word om die klimaatstoestande drasties te verander en lang vlugte of reise te onderneem nie. As die swangerskap moeilik genoeg is, moet u gewoonlik verhuis.
Dit is nodig om baie versigtig te wees wanneer u 'n rusplek tydens swangerskap kies om u liggaam van die infeksie van verskillende infeksies te bevry. Kies slegs beproefde, skoon seë en strande, dit is beslis nie die moeite werd om gesondheid te bespaar gedurende hierdie lewensperiode nie.
Hoe om te swem?
As u nie baie goed kan swem nie, moet u die regte hulpmiddels kry - 'n roller of 'n swembord. Probeer om nie alleen te swem nie, die vroulike liggaam tydens swangerskap is veral sensitief vir fisieke aktiwiteit, wat die toestand van die spiere kan beïnvloed. Moenie diep gaan nie, probeer gewoonlik om u nie aan onnodige risiko's bloot te stel nie. As jy in die water is, moet jy gereeld asemhaal, moenie jou asem ophou nie en moenie jou nek span nie.
As u goed genoeg swem, probeer om u krag nugter te beoordeel. Gedurende swangerskap moet u nie duik om suurstofhonger vir die ongebore kind te reël nie. Moenie te lank in die water bly nie, hipotermie kan u sowel as die fetus ernstig benadeel. As u alleen swem, moet u nie ver van die kus af gaan nie, maar dit is beter om altyd iemand in die buurt te hê vir veiligheidsnet, veral gedurende 'n ordentlike tydperk van swangerskap.
Nadat u in seewater geswem het, moet u so gou as moontlik stort om velirritasie te vermy, veral borste en tepels wat sensitief is tydens swangerskap.
