Op Oujaarsaand is dit gebruiklik om bekommerd te wees oor geskenke vir geliefdes en 'n feestafel. In hierdie gewoel vergeet baie om na hul gesondheid om te sien. As gevolg hiervan kan 'n langverwagte vakansie bederf word deur verkoue of griep. Nog 'n gevaar op Oujaarsaand is die verhoogde werklas. Oorwerk kan verergering van chroniese siektes, hoofpyn, neuroses en depressie veroorsaak. Tydige voorkoming sal u help om 'n goeie gesondheid gedurende Oujaarsaand te handhaaf.
Instruksies
Stap 1
Beskerm u immuunstelsel sodat u nie verkoue of griep kry nie. As u nie teen inentings gekant is nie, moet u betyds, selfs in die herfs, sorg vir inenting. Daarbenewens kan u uself beskerm teen 'n virale infeksie met geneesmiddels van die interferongroep. Inheemse leukosietinterferon word in ampules vervaardig. Dit moet met gekookte water by kamertemperatuur verdun word en een keer per dag in die neus ingedruk word, 2-3 druppels in elke neusgat. Sintetiese interferon word in verskillende vorme vervaardig. Kies die een wat gemakliker is vir u: reaferon, griepdruppels, viferon - rektale setpille en intranasale salf.
Stap 2
Nie-spesifieke immuunstimulasie tydens 'n epidemie word voorsien deur bakteriese entstowwe - lysate. Dit sluit in IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Hierdie middels word gebruik om ARVI te voorkom, hoofsaaklik deur mense met brongo-longpatologieë. Immunal en Derinat word aanbeveel vir gesonde mense. Die gebruik van hierdie middels verhoog die persoon se produksie van hul eie interferone, wat virusse kan weerstaan en siektes kan voorkom.
Stap 3
Neem vitamiene. Groot dosisse vitamien C word geneem vir die voorkoming van griep en om vinnig te herstel. Dit is die beste as hierdie vitamien in 'n natuurlike, nie sintetiese vorm is nie: drink rosehip-infusies, cranberry- en lingonberry-vrugtedrankies, tee met suurlemoen.
Stap 4
Gebruik natuurlike phytoncide - knoffel. Dit kan beide intern en ekstern gebruik word. Plaas 'n piering knoffelhuisies op u lessenaar in u slaapkamer en asem die genesende geur in. Tydens 'n epidemie kan 'n kind knoffelkrale om sy nek hang.
Stap 5
Pas u werkskedule aan om te voorkom dat tydsduur op Oujaar by die werk oorsaak word. Probeer die vrag soveel as moontlik verminder; periodes van aktiewe werk moet wissel met rus. Om u senuweestelsel te versterk, moet u uself en u geliefdes lekker slaap in 'n geventileerde area.
Stap 6
Tradisionele medisyne tonika sal u help om verhoogde hoeveelhede te weerstaan. Drink in plaas van koffie groen tee, druiwe-, wortel-, beet- en granaatjiesap en 'n aftreksel van lingonberry-blare.
Stap 7
Bad elke aand met eteriese olies of dennekstrak. Vir mense met verstandelike werk is kontrasvoetbaddens ook baie handig. Giet warm water (40-50 grade) in die een wasbak en koue water in die ander wasbak. Hou u voete vir 5 minute in warm water, en vir 1 minuut in koue water. Herhaal 3-5 keer. Maak dan u voete droog en masseer met room of kamferalkohol.
Stap 8
As u moeg voel, moet u elke dag heuning met stuifmeel inneem. Tinkture van ginseng, Rhodiola rosea en Eleutherococcus het ook 'n toniese effek. Dit kan by die apteek gekoop word en volgens die instruksies gebruik word.
