'N Vakansie is 'n prettige en aangename geleentheid wat beteken dat u familielede of vriende ontmoet. Dit word slegs oorskadu deur die feit dat 'n onmisbare eienskap van so 'n dag 'n oorvloedige tafel vol versoekings is, wat dit op gewone dae redelik maklik is om te weier. Volg 'n paar eenvoudige reëls om nie tydens die vakansie gewig op te tel nie, en welige feeste kan u figuur nie benadeel nie.
Instruksies
Stap 1
Moenie ontbyt of middagete oorslaan in afwagting op 'n feestelike aandete nie. Volg u normale dieet en moenie honger ly nie. Om nie in die versoeking te kom nie, eet eerder iets gesond voordat u na die vakansie gaan.
Stap 2
Kies 'n uitrusting wat nie styf is nie, maar wat volgens u figuur aangepas is en taamlik styf is. In so 'n rok sal die resultaat van ooreet onmiddellik opmerklik word in die vorm van 'n afgeronde en uitsteekende maag. Ten minste om estetiese redes kan u uself maklik beperk tot die hoeveelheid wat u eet.
Stap 3
Weier om seker te maak dat u al die geregte wat op die tafel is, probeer. As u 'n tradisionele kalorie-slaai "Olivier" of haring "Onder 'n pelsjas" eet, kan dit goed verbygaan sonder u deelname. Voeg bietjie vir bietjie heerlike en skaars geregte by jouself met groente, eet dit stadig, probeer om die smaak te voel en geniet, en vul nie jou maag nie.
Stap 4
Moenie alkohol misbruik nie, selfs uit 'n klein hoeveelheid waarvan u die hoeveelheid voedsel wat geëet word, nie meer kan beheer nie, en dit na die kategorie "versnaperinge" kan oordra. In hierdie geval sal u waarskynlik nie veel plesier kry oor die kwaliteit en smaak van die geregte nie, maar u kan op die vakansie maklik te veel eet en gewig optel. Daarbenewens is alkohol 'n taamlik hoë kalorie-produk, en selfs in 100 g droë wyn is die inhoud nagenoeg 100 kalorieë. Veral 'n hoë kalorie in die letterlike sin van die woord "sterk drank" - glühwein, grog. Verdun die wyn met nog mineraalwater, dit sal die smaak nie bederf nie, en jy kan baie minder drink.
Stap 5
Moenie wag totdat u al 'n tasbare swaarkry in die maag het nie, moenie die hele tyd aan tafel sit en die een of ander probeer nie. Verlaat die tafel meer gereeld, neem deel aan gesprekke en vermaak, gaan uit vir vars lug. Die gevoel van versadiging ontstaan 'n bietjie later nadat die liggaam reeds versadig is. Laat weet hom deur 'n blaaskans te neem om te eet.
