Lang en vreugdevolle Nuwejaarsvakansie, wat vir baie mense byna twee weke duur … Betowerende partytjies, ontmoetings met vriende en familie, 'n ruim fees met kos en alkoholiese drankies. Nie almal sal vinnig na 'n normale, sober lewe kan terugkeer na die viering van die Nuwejaar en Kersfees nie. Vir iemand is 'n langverwagte vakansie 'n rede om "onder grade" te gaan. Hoe kan u nie op nuwejaarsdag gaan nie en is dit moontlik om vinnig nugter te wees?
Instruksies
Stap 1
Die mees algemene fout by baie alkoholiste, hul familielede en vriende, is 'n kategoriese verbod op die drink van alkohol tydens Oujaarsvakansies. Sulke mense glo dat die man (vader, seun, vriend) nie op Oujaarsaand sal begin drink nie, en ook nie verder sal breek nie. Hierdie mening is misleidend. As iemand wil drink, sal niks (en niemand) hom keer nie. Dit is beter om 'n soort norm vir u of 'n geliefde in te stel ('n bottel bier, 'n paar glase wyn, 'n glas wodka), sodat u 'n bietjie kan ontspan in 'n aangename geselskap. Dan hoef u nie antwoorde te soek op die vrae oor hoe u uit die binge kan kom of waar u 'n dronkaard sonder sy medewete moet kodeer nie.
Stap 2
Nou 'n paar reëls vir diegene wat die langverwagte vakansie wil ontmoet, maar binne 'n paar uur bang is om aan die slaap te raak met hul gesig in die tradisionele slaai "Olivier", of selfs onder die tafel vanweë die gereelde inname van " op die bors ". Eerstens moet u nie op 'n leë maag drink nie, maar nadat u iets warm, hartlik geëet het, soos 'n bak sop, slaai met mayonaise, enige voorgereg met vleis of vis. Sodoende kan die alkohol stadiger opgeneem word. Tweedens is dit noodsaaklik om 'n snack op elke glas te hê, maar om dit af te was met sap of soda, inteendeel, is nie die moeite werd nie. Derdens is dit raadsaam om tussen roosterbrood te beweeg, te dans, met vriende te gesels, dit wil sê, stil te staan en te lug.
Stap 3
Die ou, maar effektiewe raad oor hoe om langer dronk te bly en 'n daaropvolgende babelas te vermy, is om nie drankies te meng nie. As u wyn of sjampanje gekies het, is dit nie meer die moeite werd om met vodka of bier te 'bedrieg' nie. Dit sal nie oorbodig wees om pille 'uit die kop' vir die oggend op te vul nie, vitamiene en soms - en 'Antipohmelin', 'Alkozeltser'. Nog 'n wanopvatting is om die dronkaard nie die oggend dronk te laat word vanweë die vrees vir binge nie. 'N Glas bier sal hom nie seermaak nie, maar dit is nie die moeite werd om die dosis te verhoog nie. Dit sal nie meer 'n 'behandeling' wees nie, maar alkoholmisbruik.
Stap 4
Wil u relatief langer 'nugter' bly? Drink meer drinkwater sonder gas, versnap pietersielie, dille, lemoene, ander sitrusvrugte, kruisementblare. Die belangrikste is dat u nie rook terwyl u alkoholiese drankies drink nie. Die plofbare mengsel van alkohol en tabak “tref” die liggaam vinniger.
Stap 5
Stel die maksimum toelaatbare dosis vir uself in as u nie weet hoe u nie op nuwejaarsdag gaan beland nie. Stel 'n 'toesighouer' aan as u uself nie vertrou nie. Laat dit nie 'n brose meisie of vrou wees nie, maar 'n gesaghebbende vriendin, een van die ouers. Onthou die reël wat wetenskaplikes getoets het: as u nie meer as 50 g vodka per uur drink nie, sal hierdie dosis heeltemal uit 'n gesonde liggaam verwyder word. U kan ten minste maande lank 30-40 ml elke uur drink, in hierdie geval word niemand met 'n harde drank gedreig nie. Moet egter nie die dosisse bymekaar tel nie: as u 200 ml binne 'n uur drink en in die hoop dat u die volgende drie uur roosterbrood sal oorslaan, sal u nie alkoholverslawing kan uithaal nie.
Stap 6
Raad aan vriende en familie wat bekommerd is oor 'n geliefde: moenie toelaat dat hy die vakansie saam met alkoholiese vriende vier nie. Hou 'n huispartytjie, besoek u vriende met min drank, gaan op reis, stap. Laat die man of vader maar 'n bietjie drink, en moenie 'die kraag invul' met diegene wat self sonder remme is nie. Koop 'n bottel elite cognac, duur whisky, laat u vriend die smaak geniet en die grade geleidelik beoordeel, terwyl u die plesier van alkohol uitrek.
Stap 7
Die belangrikste is dat u nie die alkoholis alleen laat staan met alkoholiese drank nie, veral nie alleen nie. Laat hom afgelei word deur sy familie, familielede, neem sy vrye tyd met nuttige dinge. Moet u nie kontak met 'n spesialis, 'n narkoloog nie, moenie bang wees vir die daaropvolgende kodering nie.
