Vroue wat na die nuwejaarsvakansie geneig is om oorgewig te wees en hul gewig dop te hou, let gewoonlik op dat hulle 'n paar ekstra kilogram opgedoen het. Dit is altyd 'n rede om ontsteld te wees, veral as daar baie moeite gedoen is om gewig te verloor vir die nuwe jaar.
Wat moet u doen om aansienlike gewigstoename en spysverteringsprobleme te voorkom?
Volgens oorlewering moet die nuwejaars tafel met verskillende voedselsoorte propvol wees. As u 'n bietjie van elkeen probeer, eet dan 'n bietjie. Eet verstandig, nie asof u 'n jaar voor u maal honger ly nie. Die hoeveelheid kos wat geëet word, word ook beïnvloed deur die gewoonte om die gereg te proe tydens die voorbereidingsproses. Dit beteken nie dat u 'n soutmonster neem nie, maar elke 5 minute 'n lepel gryp. Vermy ooreet.
Oujaarsaand kan lekker wees saam met familie of vriende, en sjampanje het absoluut niks daarmee te doen nie. U kan limonade of oranjat maak op basis van hoogs koolzuurhoudende tafelwater, van natuurlike bestanddele, en lig u glase op. Alkohol belemmer nie net spraak- en motoriese koördinasie nie, maar ook eetlus.
Berei 'n paar slaaie voor met vars of gestoomde groente, en slaan die tradisionele mayonaise dressing oor. Slaai kan gekruid word met spesiale souse gemaak van plantaardige olies, met die byvoeging van suurlemoensap en verskillende speserye. Moet nie oor die skottel gooi nie, strooi dit net liggies en beklemtoon die smaak van die bestanddele. U kan die tafel aanvul met 'n voël of vis wat in die oond gebak word. Alle Nuwejaarsmaaltye sal eenvoudig en gebalanseerd wees.
Sit verskeie etes voor. Dit is nie nodig vir 'n gesin van drie om Olivier en vinaigrette in heel wasbakke te kook nie en daarbenewens 10 liter jellievleis. Omdat jy alles moet eet, is dit jammer om dit weg te gooi.
Geen wonder dat hulle sê dat beweging die lewe is nie. Dans! Laat dit 'n stadige dans wees met 'n geliefde of energieke danse met vriende, of rustige ronde danse met kinders. Fisiese aktiwiteit stimuleer metabolisme.
Moenie vergeet om die area waar u die nuwe jaar vier, te lug nie. Suurstof bevorder vetverbranding en voorkom die vorming van vetterige neerslae.
As u hierdie eenvoudige reëls volg, kan u nie bang wees om op die weegskaal te trap nie.
