Rus is 'n voorvereiste om gesondheid te handhaaf. Maar slegs enkeles het die reg om te rus. Word beïnvloed deur gewoonte, luiheid en 'n elementêre onvermoë om hul naweke te organiseer. Hoe kan u dit doen om tyd te kry om u geestelike en fisieke krag te herstel?
Instruksies
Stap 1
'N Opsie vir liefhebbers van 'n natuurskoon wat nie deur finansiële omstandighede beperk word nie. Hoekom vlieg jy nie vir die naweek see toe nie? Daar is immers lande waar dit die hele jaar deur warm is. Dit is natuurlik beter om te kies wat nader is, sodat minder tyd aan akklimatisering bestee word. 'N Paar uur per vliegtuig - en jy is in 'n ander land by die sagte see. Alternatiewelik kan u na enige Europese land gaan om sy besienswaardighede te verken en in 'n ander wêreld te duik. In die EU-lande is 'n visum weliswaar nodig, so 'n vakansie sal nie spontaan werk nie.
Stap 2
Opsie twee - 'n reis buite die stad. Net nie na die dacha nie. Vergeet daarvan as 'n slegte droom. Gaan na die perdesportkompleks, ry perd, hou piekniek. Of besoek die basis aan die oewer van 'n skilderagtige meer. Vertrek net daar in die aand, en in die oggend word u nie wakker gemaak deur die geraas van die straat of die geluid van die wekker nie, maar deur die sang van voëls.
Stap 3
Opsie drie - neem die naweek vir jouself. Besoek die spa, skoonheidssalon, haarkapper, masseerder, solarium. Laasgenoemde is veral in die winter waar die son objektief ontbreek. Uit dieselfde reeks: gimnasium, sauna of stoombad, swembad. Swem laat u gewoonlik toe om uithouvermoë te ontwikkel. Hoe meer u swem, hoe minder word u moeg. Nadat u 'n uur in die swembad deurgebring het, kom u gereed vir 'n aktiewe naweekwegbreek.
Stap 4
Neem weer 'n reis, maar nie na die buiteland nie, maar na 'n ou Russiese stad, byvoorbeeld Suzdal of Novgorod. Om die oorsprong aan te raak, die vergete kennis oor hul land te herstel, die geleentheid om volkshandwerk aan te raak, sal 'n ekstra bron van energie bied. Maar dit is beter om gemaklik te reis, sodat die reis nie in pyniging verander nie.
Stap 5
Gaan saam met familie of vriende op 'n woeste staptog. Maak u rugsakke bymekaar, ry per trein na die gewenste plek, waar u dieper die bos in kan gaan, kan u sampioene en bessies pluk. Of kom na die oewer van die reservoir en slaan daar tente op. U kan ook visvang daar reël.
Stap 6
Om dit alles te bereik, is dit nodig om elke naweek 'n pen te neem 'en te beplan waarheen, wanneer u gaan en hoeveel geld benodig word. Dan sal u elke naweek doeltreffend en doeltreffend deurbring.
