Die Nuwejaarsvakansie is ondenkbaar sonder die tradisionele Olivier, haring onder 'n pelsjas, sjampanje en iets wat die figuur en die gesondheid in die algemeen kan benadeel. Maar daar is maniere om dit te vermy deur enkele eenvoudige wenke te volg.
Plaasvervangers
Om die Nuwejaarsvakansie goed en pynloos te kan ontmoet, moet u uself vooraf daarop voorberei. Om dit te doen, moet u u ten minste enkele dae voor hul aankoms beperk tot kos. Balanseer ontbyt, middagete en aandete deur porsies te verminder.
Dit is goed om van die plaasvervangers gebruik te maak. 'N Groot aantal lekkers en verskillende koeke kan byvoorbeeld met 'n verskeidenheid vrugte vervang word. Dit sal nie net meer voordeel trek nie, maar ook die feestafel perfek versier
- Dit is goed om produkte soos wors, wors, krapstokkies deur natuurlike vleis te vervang. Dit kan duurder wees, maar baie nuttiger.
- Daar is altyd baie koolzuurhoudende drankies en verpakte sappe op die feestafel. Dit is beter om hierdie drankies deur natuurlike drankies te vervang. U kan natuurlike tuisgemaakte vrugtedrankies, sap, kompot of ander drankies voorberei.
- Alhoewel dit nie altyd maklik is om te doen nie, vervang mayonnaise byvoorbeeld in slaaie deur olyfolie. U kan u eie ligter sous maak of 'n balsamiese room aanwend.
- As u u nie 'n tafel kan voorstel sonder om mayonaise te gebruik nie, is die advies dit: plaas dit in dieselfde slaai, letterlik 'n lepel. Moet dit nie in bondels gooi nie.
Hoeveel om te eet
Tydens 'n fees moet u nie in groot porsies kos op u bord sit nie. Beperk dit tot die minimum. Kies ligte, voedsame maaltye. Dit kan groenteslaai, vrugte wees.
Hoeveel om te drink
Sjampanje, wat op nuwejaarsdag soos 'n rivier vloei, is vir baie nie skadeloos nie. Selfs op hierdie vakansie moet u nie daarmee meegevoer raak nie. Daar is 'n norm - dit is 1-3 glase
Daar is 'n bekende reël - moenie alkohol inmeng nie. Dit is beter om net een soort daarvan te drink en in geen geval op 'n leë maag nie
Vrugte
Vrugte - dit is wat veral vir die nuwejaarsvakansie gekoop word. Mandaryne word verkies. Voedingkundiges beveel aan om hulle deesdae nie te misbruik nie. Ten spyte van al die voordele daarvan, moet u onthou dat vrugte 'n groot hoeveelheid, hoewel eenvoudig, maar suikers is. En enige suiker moet beheer word. Dit is genoeg om 1-2 porsies (160 g) vrugte per dag te eet. Dit kan enige vrugte wees, insluitende mandaryne en lemoene. Daar moet ook onthou word dat die groot gebruik van sitrusvrugte gevolge het in die vorm van allergiese reaksies. Al is u baie lief vir hierdie vrugte en is u nie allergies daarvoor nie, is dit steeds nie raadsaam om meer as 2-4 vrugte per dag te eet nie.
Ligte Oujaarsaand-menuopsie
As voorbeeld kan ons die menu-opsie aanbeveel wat as basis gebruik word. Hierdie opsie sal help om die nuwejaarsfees uit te stel sonder om die gesondheid te benadeel.
