Anti-rookdag word op 31 Mei in ons land gevier. Die vraag oor ophou rook het lankal 'n dringende saak vir baie burgers geword. As hierdie datum regtig iets vir u beteken, moet u dit so spandeer dat dit onthou sal word.
Instruksies
Stap 1
Eerstens moet u die doel van hierdie dag verstaan. In hierdie geval is dit raadsaam om dit vooraf uit te vind. As u regtig besluit om op te hou rook, moet u nie drastiese veranderinge vir een dag beplan nie. Dit is raadsaam om die gewoonte van sielkundige en fisiologiese aard geleidelik op te gee /
Stap 2
Stel jouself voor om dit makliker te maak om vas te stel of jy dit nodig het of nie. U is 'n persoon wat vas op die grond staan, elke dag honderde probleme oorkom en weet hoe om na u welsyn om te sien. In werklikheid is jy 'n superheld wat enigiets kan doen as hy wil. En jy is onder die invloed van een of ander rookstok? Betoon jouself en bestee 'n paar pogings om seker te maak dat dit nie gebeur nie.
Stap 3
Internetbronne is vol inligting oor hoe u kan ophou rook en watter uitwerking rook op u gesondheid kan hê. Kyk na hierdie inhoud, let op hoeveel nare goed jy vrywillig in jou liggaam inbring as jy rook.
Stap 4
As die bogenoemde punte 'n invloed op u gehad het, is die uiteindelike doel 31 Mei. Dit moet die dag wees dat u nie 'n sigaret optel nie. Gaan, indien moontlik, saam met u gesin na die natuur, ontspan, laat hierdie dag 'n sielkundige impak hê, en keur u keuse goed. U kan 'n simboliese afbrand van 'n pak sigarette of 'n "begrafnis" van 'n ongesonde lewenstyl reël. Dit alles moet natuurlik komies gedoen word en u en u familielede laat glimlag.
Stap 5
In sommige gevalle is nikotienverslawing baie sterk. As u verstaan dat dit u pla, kontak 'n spesialis op hierdie gebied. Hier is dit nie meer nodig om jouself in 'n sekere raamwerk te dryf en 'n dag aan te stel wanneer jy ophou rook nie. Gaan net na die behandeling en merk hierdie datum in die komende jare.
