Op 31 Mei vier Rusland die dag van die stryd teen rook. Die vraag oor die verslawing het waarskynlik vir u relevant geword, wat beteken dat u moet seker maak dat hierdie datum regtig iets vir u beteken.
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek moet u die doel van hierdie datum self verduidelik. Dit kan die dag wees waarop u rook begin veg, of die dag dat u die gewoonte ophou. Dit word in elk geval nie aanbeveel om oornag op te hou rook nie. Hierdie afhanklikheid is nie net sielkundig nie, maar ook fisiologies van aard, daarom sal dit goed wees om tyd te spandeer om dit te beveg.
Stap 2
As u lank probeer ophou het, maar elke keer as u ophou, kan u die volgende prentjie voorstel. Elke dag oorkom u honderde hindernisse, spanning en mislukkings, streef na 'n doel, bereik dit en stel 'n nuwe een. Die hele las van die alledaagse lewe het u nie gebreek nie, terwyl 'n sigaret, 'n klein rookstokkie, u wil kan onderwerp? Versamel net u krag en rig dit om hierdie probleem te oorkom.
Stap 3
Op die internet kan u baie programme vind wat duidelik aantoon hoeveel skadelike stowwe en in watter vorm in u liggaam neergelê word as u rook. Die gesig is onaangenaam, 'n bietjie skokkend, maar die moeite werd en maak 'n sterk indruk. U kan ook aanbevelings vind oor die kwessie van ophou: elektroniese sigarette, kougom, kolle. Daar is immers 'n aantal dienste beskikbaar om verslawing te bestry deur voorstelle. As die verslawing baie sterk is, is daar in hierdie geval klinieke wat u sal help. Dit sou u begeer, maar dit is nie moeilik om 'n behandeling te ondergaan nie.
Stap 4
As alles goed verloop, is die uiteindelike doel 31 Mei. Op hierdie dag moet u duidelik verstaan dat 'n sigaret u en u liggaam nie nodig het nie. As die geleentheid hom voordoen, gaan piekniek saam met u gesin, ontspan. Mag almal op hierdie dag u keuse goedkeur. U kan 'n simboliese "begrafnis" van 'n ongesonde lewenstyl of 'n "ritueel" verbrand van 'n pak sigarette reël. Natuurlik sal dit alles op 'n snaakse manier plaasvind, dit sal u laat glimlag en op die gesigte van u familielede.
