Alle mense moet gereeld rus. Maar sê nou daar is nie voorsiening vir somervakansie vir hierdie jaar nie? Om verskillende redes. Dit kan finansiële probleme wees, dit kan vinnige werk by die werk wees, of die werkseisoen word deur die warm seisoen geaktiveer. Gesinsomstandighede kan ook 'n volle rus beïnvloed - die siekte van een van die familielede of iemand van 'n getroude paartjie word nie vrygestel van die werk nie, maar u wil saam ontspan.
Maar ek wil nog steeds rus. Ja, en u moet u krag aanvul. Om dit te kan doen, moet u u vrye tyd van die werk so organiseer dat dit maksimale plesier en ontspanning bied. Sodat die liggaam volle herstel en plesier kry vanaf die somer sonnige dae.
Slaap
Eerstens moet u sorg vir behoorlike slaap. Oop vensters of 'n goed geventileerde slaapkamer, 'n vars netjiese kamer, linne met somerblommotiewe en -kleure, groen takkies op die bedkassie of 'n klein blommetjieblommetjie sal 'n aangename atmosfeer skep. Sagte aangename musiek tydens of na 'n aandbad, kyk na 'n ligte film of lees 'n kort tydjie vir plesier. Hierdie eenvoudige reëls sal 'n moeë liggaam oornag help herstel.
Oggend
As u van u eerste oomblik af wakker word met u gunsteling verkwikkende melodie, sal dit die nodige atmosfeer van vreugde skep. Asemhalingsoefeninge by die oop venster, 'n opwarmingskompleks, help om op te moedig. As jy soggens werk toe loop of soggens hardloop, kan dit iemand help. Let op groen struike, gras en bome, blomplante. Oorweging van plante en die geniet van hul sig sal ekstra minute van vreugde en geluk gee.
Werk
Indien moontlik, moet die pad werk toe of 'n gedeelte daarvan te voet geloop word. Elke oomblik wat u buite deurbring, vergoed u die tyd wat u binnenshuis deurbring. Dit is raadsaam om op die werkplek sowel as in u eie huis klein vase of potte met vars groen plante en blomme te plaas. As dit nie moontlik is nie, dink aan waar u blomme kan plaas, waarvan die voorkoms 'n gevoel van nabyheid aan die natuur sal skep.
Gaan na middagete en ander pouses na 'n nabygeleë park. Selfs een boom by die ingang sal u help om binne 'n kort tydperk te rus. Om terug te keer van die werk af, stap 'n draai by 'n somerkafee, gaan sit vir 'n koppie sap of 'n ander somerdrankie. Geniet oomblikke van ontspanning en rustigheid, glimlag vir jouself of diegene rondom jou.
Kos
In die somer moet u soveel moontlik vars vrugte, bessies en groente by u dieet insluit. Voeg baie groente by u kos. Vars geperste sap en skemerkelkies toon aan en bring plesier. Dit help ook om skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder wat gedurende die koue seisoen opgehoop het. Vervang skons, koeke en lekkergoed deur vrugte-nageregte. Sluit enigiets in wat verband hou met die lente, somer en vroeë herfs in u spyskaart en sny winterkos uit.
Fisiese oefeninge
Doen, indien moontlik, alle oefeninge buite of deur 'n oop venster. Vars lug gevul met someraromas vrolik die hele dag op.
Uitstappies buite die stad
As u 'n somerhuisie het, kan u naweke daar deurbring, sowel as alleen, afhangende van u behoeftes. Doen wat u die graagste daar wil doen. Rooster kebabs, plant radyse met wortels, gaan na die naaste rivier of meer, stap met u hond in die omliggende woude, pluk sampioene en bessies.
As daar nie 'n somerkoshuis is nie, kan u op 'n dag- of tweedaagse staptog gaan. Toeriste-organisasies in elke stad bied dienste aan vir die organisering van staproetes, alpiene, water- en fietsroetes. U kan ook ontspan op die gebied van die toeristebasis, geleë in 'n ekologies skoon plek. Toerusting kan gekoop of gehuur word.
Ontspanning
As u nie lief is vir natuurreise nie, maar wel avontuur wil hê, kan u op uitstappies na die naaste interessante plekke gaan. As u ou landgoed en geheimsinnige verhale, monumente van argitektuur besoek, geleenthede bywoon met rolspeletjies en teatervoorstellings, neem u u na 'n ander era, wys die wêreld vanuit 'n ander hoek en vestig u aandag van alledaagse bekommernisse.
U wil dalk ou kennisse ontmoet wat lanklaas gesien is, maar wat gemis is. Tyd wat u spandeer in 'n wonderlike veldtog, sal goeie herinneringe vir 'n lang tydperk laat.
Aanhangers van 'n ekstreme tipe ontspanning kan gebruik maak van lugballonvlugte en ander vliegtuie. Valskermspring, waterslalom en ander avonture wag op hul helde.
